La belleza de sentirte bien con vos misma. Cuidate también por dentro con nuestros Tips De Alimentación
Siempre es importante mantener una alimentación sana y balanceada.
Como regla general, es preferible escoger alimentos que sean bajos en grasas saturadas y en colesterol. También es importante limitar tu ingesta de azúcar y sal, y comer más alimentos con fibra, como frutas, vegetales y cereales.
Además, podés tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Hacé variaciones en tu dieta habitual y evitá la monotonía.
- Hacé cinco comidas al día y picá entre horas: procurá evitar productos de alto contenido calórico como golosinas o chocolates. Siempre es mejor una fruta.
- Hay alimentos que por su composición, debemos limitar su consumo. No es necesario que los elimines de tu dieta, tan sólo controlá la frecuencia con la que los consumís y la cantidad.
- Frutas y verduras: 5 al día. Su consumo disminuye el riesgo de paceder numerosas enfermedades.
- El agua es un nutriente esencial. Bebé al menos 1,5 litros de líquidos al día. No esperes a tener sed para beber.
- Siempre que puedas, evitá las comidas preparadas y los fast food. Escogé preferentemente alimentos frescos.
- Comer apurada puede causarte problemas digestivos. Disfrutá tu comida: tomate tu tiempo y relajate.
Recordá que podés completar tus cuidados con nuestros tratamientos, especialmente diseñados para que cada día te sientas mejor con vos misma.
